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随着现代社会步伐的紧凑，每个人的精神压力都很大，经常处于一种焦虑，抑郁和紧张的状态中，担忧的太多，想的太多就容易失眠，而白癜风患者因为病情的困扰，更容易失眠，失眠有什么危害呢
1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
3、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
5、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
日常生活中白癜风患者怎样才能摆脱失眠呢?
1、睡前不要做过于激烈的运动，不要大声的嬉戏喧哗，注意早休息，不要错过最佳睡眠时间。睡觉前不要喝抑制睡眠的饮品，为接下来的睡眠营造一个安静和温馨的环境。
2、睡前安静自己的大脑，不要为白天或者明天的事情感到烦忧，以免大脑皮层呈持续兴奋状态，久久不能入睡。
3、消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等，灯光柔和，可播放轻音乐等，让身心在轻柔的音乐中得到缓和，放松后更容易入睡。
4、保持愉快的心情，对于失眠的人来说很重要。白癜风患者要对自己的病情持乐观态度，相信自己的白癜风是可以被治好的，研究发现，乐观和悲伤的人在同一时间入睡，乐观的人睡眠质量是其他人的三倍。
失眠是会呼吸的痛，相信很多人深受其害。希望白癜风患者在深受白癜风困扰的同时不承受失眠的痛苦，早日康复。
以上信息仅供参考，并不作为疾病诊断依据。更多白癜风信息，欢迎点击咨询。
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